Por supuesto, el deporte afecta el estado de ánimo, hay mucha evidencia científica de esto. En general, el deporte tiene un efecto positivo en la salud mental, pero también hay negativo del cual también hablaremos.

¿Cuáles son los efectos positivos del deporte?

Aumenta los niveles de la hormona de la felicidad

Un estudio de la Clínica Mayo (una de las organizaciones privadas de investigación más grandes del mundo) encontró que el ejercicio aumenta las endorfinas y reduce los síntomas de depresión.

Permite establecer metas específicas y alcanzarlas

Al practicar deportes, una persona desarrolla cualidades útiles para la vida, como la determinación y la confianza en sí mismo. El deporte es una combinación de esfuerzo constante sobre uno mismo.

Evita la ansiedad y el estrés

Existe una hormona que produce estrés como llamada adrenalina. La cual genera una sensación de miedo, ansiedad, aumento del ritmo cardíaco. La actividad física constante crea una deficiencia de glucosa en la sangre debido a su conversión en energía. Como resultado, la adrenalina ingresa al hígado, donde se procesa para liberar glucosa.

Reduce el riesgo de depresión

Es importante señalar que los deportes son una excelente manera de combatir la depresión y prevenirla. El Departamento de Salud británico descubrió en 2010 que quienes hacen ejercicio todos los días tienen un 30 % menos de probabilidades de estar deprimidos que quienes no hacen nada de ejercicio.

¿Cómo pueden los deportes ser peligrosos para la salud mental?

Los atletas que han estado involucrados en deportes desde la infancia tienen una percepción ligeramente diferente de los logros y de su propio cuerpo como un todo. Los tratan de manera diferente a la gente común. Muy a menudo, esta es una actitud pragmática hacia el cuerpo como herramienta.

Los resultados en vida, así como su estado mental, dependen de la condición física del deportista. Para un atleta, cualquier lesión es un verdadero drama. En ocasiones, los fracasos en el campo deportivo pueden derivar en un trauma psicológico.

Sin embargo, no se puede negar que el deporte tiene un efecto sobre todo positivo en el estado de la psique. Al practicar deporte se puede apreciar una mejora en el sueño y en la memoria debido a las endorfinas, además de permitir un funcionamiento más eficiente del sistema nervioso central. El ejercicio regular, por paradójico que parezca, ayuda a aliviar el cansancio, porque la consecución de pequeños objetivos deportivos aporta satisfacción y confianza en uno mismo.