La visualización cómoda es un proceso que realizamos de forma subconsciente para intentar sentirnos bien, lo cual suele ser empleado en programas de televisión que generan una conexión con los espectadores. Esto se ve con frecuencia en miles de series televisivas, siendo una de las que ha causado este efecto por muchos años la conocida serie Friends.
Tanto así, que los fans de "Friends" han estado esperando un reencuentro durante años. Entonces, cuando la continuación de la comedia se estrenó en HBO Max a fines de mayo, muchos hogares sintonizaron el debut para ver la reunión.
Ver y volver a ver tus películas y programas favoritos, en realidad puede ser bueno para la salud mental. La sesión de visualización para sentirse bien, conocida como visualización cómoda, puede ayudarte a relajarte, calmarte, evitar pensamientos negativos por un tiempo y hacerte más feliz.
¿Qué es la visualización cómoda?
La visualización cómoda se refiere a los programas que miras o vuelves a visualizar cuando necesitas sentirte mejor. Básicamente se ven en tiempos difíciles, como una manta de confort.
Sin embargo, es importante mencionar los atracones que implican ver varios episodios de una serie uno tras otro, aunque el programa puede no ser necesariamente reconfortante. Dicha experiencia de ver atracones puede traer consuelo en la sensación de perderse en la emoción o el suspenso, pero no por el deseo de sentirse mejor.
¿Por qué la visualización cómoda es buena para la salud mental?
Las investigaciones sugieren que volver a ver tus viejos programas de televisión favoritos a menudo otorga una sensación de familiaridad y comodidad.
Un estudio publicado en el Journal of Social Psychological and Personality Science en 2012 reveló que un día de concentración y esfuerzo para completar tareas puede agotar tu cerebro; pero la comodidad al ver personajes familiares en programas de televisión antiguos puede revitalizar tu cerebro rápidamente.
La visualización cómoda ofrece muchos otros beneficios para la salud mental, que incluyen:
* Promover el bienestar emocional* Ayuda a calmar tu mente
* Ralentizar los pensamientos acelerados
* Ayuda a crear una sensación de felicidad
* Permiten que podamos recordar nuestros buenos tiempos
* Proporcionan esperanza
